Het herstel van Bart-Jan

Bericht geplaatst op 27 oktober 2011

Hard werken aan herstel.

Na het oplopen van een knieblessure in Bottrop tijdens een oefenwedstrijd ben ik helaas veroordeeld tot een plekje op de bank naast de 2 coaches.

Buiten het zicht van de buitenwereld wordt er echter hard gewerkt aan mijn herstel.
Mijn week ziet er op dit moment wat anders uit dan die van de rest van de spelersgroep.
Laat me u meenemen op een dag in mijn herstelschema.

 Na 3 weken op 2 krukken en 1 week op 1 kruk ben ik daar sinds maandag gelukkig weer vanaf en begint het herstel nu echt.

Na een ontbijt en een korte autorit ( fietsen kan helaas nog niet) staat er iedere ochtend een krachtsessie op het programma in Sportschool Sports Palace de Huet. Ruim een uur ben ik daar mijn bovenlijf aan het trainen om te kijken of er op dat gebied een stap gemaakt kan worden.
Dit word gevolgd door een half uur tot drie kwartier met buik/rug en het in vorm houden van mijn nog goede rechter been.

Vanuit Sports Palace gaat de trip naar Sporthal/Zwembad Rozengaarde om door 1 van onze 2 verzorgers mijn linker been los te laten maken, zodat deze bewegelijk blijft en het vocht uit de knie gaat.

Na een bezoek aan Bert kan ik doorlopen naar het zwembadgedeelte van Rozengaarde alwaar ik in het water ook een oefenschema doorloop. Dit schema staat in het teken van, met druk van het water op de knie, rustig bewegen in een poging het vocht uit de knie te houden en de bewegelijkheid te bevorderen.

Rond 12 uur zit het ochtend programma er op en na een lunch gaat mijn been met ijs erop omhoog.
's Middags volgt ieder uur een korte sessie op een hometrainer. Dit om ook weer het vocht uit de knie en de bewegelijkheid te houden.

Aan het begin of eind van de team training 's middags kom ik weer even naar Rozengaarde om bij te kletsen met het team en om te kijken hoe het er op de training voor staat.
's Avonds staat er nog het geven van training op het programma. Iets wat op dit moment voor het grootste gedeelte zittend moet gebeuren.

Buiten dit dagelijkse schema word ik nog 3 keer per week behandelt Bij Medifit, door sportfysio Marieke Wiendels. Die het herstel scherp in de gaten houd en iedere keer weer bijstuurt als er meer (of minder) gedaan mag worden.

U heeft nu een beetje beeld gekregen van het hersteltraject dat ik op dit moment volg.
Hopelijk tot snel in de hal.

Groeten Bart-Jan vd Mark